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佐丹力159素食全餐减肥小知识

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 10:10

 

俗话说,知已知彼,才能百战百胜,而减肥也是一样的,为什么有的人总是减肥失败,因为她根本不懂一些减肥知识和原理,只是盲日听到别人说效果好,马上就去试一下,结果总是半途而废。所以今天分享一些关于佐丹力159素食全餐减肥小知识给大家,只在足够了解了,才能更好的坚持,而任何一份坚持都不会被辜负。

 

1、为什么减肥要按疗程去做?

 脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展[鼓掌]有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。 通常减肥都是讲究疗程的,不减到标准体重,脂肪就会趁机反弹。 减肥一般分为减肥期 平衡期 巩固期 稳定期 每个时期都有不同的体现,减肥千万不能见好就收!一定要给身体一个巩固期!

 

 

2、正确对待体重

真正的减肥不是减体重,是减围度尺寸。   

真正的减肥不是减脂肪,是减毒素垃圾!   

多余的脂肪是来包裹毒素垃圾,防止毒素垃圾侵害身体。脂肪多就因为身体代谢不出去垃圾毒素,排不出去的毒素垃圾堆积越多,脂肪就越多,多了就肥,肥就是油,油很轻,不压秤,但是占地方,减重不是减肥的唯一指标,内脏脂肪的分解、疾病的解决才是减肥的唯一出路。

透过159素食全餐换食,祛除外寒和内火,五脏功能得到调节,整个身体调节顺畅了,气血和经络通畅了,肥胖自然消失,病自然消除,人也自然健康!

所以,在调亚健康基础上达到减重、塑形才是最科学对身体最有益减肥方法

 

3、减肥是有瓶颈期的

奇怪减肥前一阵子体重都在持续下降,可是最近怎么慢下来了?而且又没有多吃什么,这到底是怎么回事呢?

原因是:人体细胞具有自愈能力,这个能力会自我保护细胞,自我调整体内环境。例如:感冒了,不吃药身体也会恢复健康;冬天气温降低,人体体温还是维持在37度,夏天气温升高,体温还是维持在37度;受伤了,伤口不大时身体会自我修复伤口等等,这就是人体细胞原有的保护功能...... 当体重持续下降太快时,人体的细胞会进行自我保护,控制脂肪不再燃烧及代谢排出,也就是出现减肥的平台期,或称作停滞期,持续2-3个星期后,才会进入下一个体重快速下降期,继续释放及燃烧脂肪,进入第二波的减肥过程。

其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整,也是为下一轮减肥所做的必要准备,这是许多人都会遇到的,每瘦2-3公斤就会停滞一阵子,体重在此时不易减轻,甚至容易回这表示您可能遇上停滞期了,此时不必慌张,这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪,另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。很多人遇到这个坎就会放弃,于是减肥计划彻底失败,只要坚持下去体重仍会下降

 

4、佐丹力159素食全餐换食为什么能瘦身?

换食的主要目的不是减肥,但它却是最安全最强效的减肥法。

平时人主要靠糖代谢供能,换食2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,所以佐丹力159换食3~7天减肥先减脂肪,而且先减肚子!换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加,反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人!

 

5、每月减肥四部曲:

月经期,不要太饿着自己,但从第四天开始要严格控制。月经后第一周是减重黄金期,这个星期一定要加强运动少吃少吃再少吃,第三周是排卵期,这个时期会变馋,发现自己总想吃东西,这是因为你的身体要贮备更多的营养准备当妈妈,第四周是魔鬼期,脾气暴躁,激素水平提高,光减不瘦的平台期也出现在这个时间。把月经后期和第一周一定要充分利用,后边的两周用来巩固战果!大家可以体会一下

 

6、什么是标准体重

 早晨起来上完厕所 空腹称的体重是一天当中最为标准的净体重 因为一天当中 我们随着进食的多少 体重的多少也发生着不同的变化,  尤其以下午和晚上体重为最重 因为每到下午和晚上, 身体都会发生不同程度的水肿现象从而体重也是一天当中最重的 

 

7、通过换食减肥后是否会反弹?

159素食全餐换食养生是真正意义上的祛脂减肥,与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同,拉肚子减的是水分,尽管体重减轻了,但脂肪丝毫未减,水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调,越减越肥;节食就更不可取,当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病,甚至导致“厌食症”,危及生命。159“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥,忌食日常的“三高饮食”,换食高纤维的浓缩营养餐,既保证了营养的合理补充,又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化,做到真正分解代谢身体多余脂肪,健康、安全、自然,一般换食1-2周可明显见效,停止换食后,只要保持均衡饮食,适当运动,一般都不会反弹。

8、节食减肥不可取

人体在饥饿时,脂肪是抑制燃烧的,因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临,这时脂肪是会疯狂储存的,提供能量的是肌肉,这也就是会掉肌肉(分解蛋白质)的意思,所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的,基础代谢率随之降低,机体消耗的热量越少,减脂效果也就越差;当你恢复正常饮食后,身体会继续储存更多的能量,因为他担心下一次饥荒的来临,这就是“反弹”!身体比你想象的智能,节食减肥只会越减越肥,所以,一定要科学减肥,减脂才是真正的减肥


 

  

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